Програма навчання йоги для глибокого розуміння практики
Ми створили навчальний курс, який охоплює всі важливі аспекти йоги — від базових асан до філософії та медитативних технік. Протягом дев'яти місяців ви отримаєте структуровані знання, які допоможуть розвинути власну практику та зрозуміти принципи викладання.
Наша програма розрахована на тих, хто прагне поглибити розуміння йоги як системи. Ми не обіцяємо миттєвих результатів чи гарантованої кар'єри інструктора. Натомість пропонуємо послідовний підхід до вивчення анатомії руху, дихальних практик та етичних принципів викладання.
Структура навчальної програми
Курс побудований на принципі поступового занурення в матеріал. Кожен модуль логічно пов'язаний з попереднім, що дозволяє формувати цілісне розуміння йоги як практики для тіла та розуму.
Основи хатха-йоги
Вивчаємо базові асани з увагою до правильного вирівнювання та безпеки. Розглядаємо, як положення тіла впливає на м'язи, суглоби та дихання. Досліджуємо принципи побудови послідовностей для різних рівнів підготовки.
Перші три місяціПранаяма та енергетичні практики
Знайомимося з різними техніками дихання та їхнім впливом на нервову систему. Вивчаємо концепцію праної в класичних текстах та сучасних дослідженнях. Практикуємо методи для заспокоєння розуму та підвищення концентрації.
Четвертий-п'ятий місяцьФілософські основи йоги
Читаємо фрагменти класичних текстів у доступному перекладі та обговорюємо їхнє практичне застосування. Досліджуємо етичні принципи ям та ніям, розглядаємо їх через призму сучасного життя та викладання.
Шостий-сьомий місяцьМетодика та практика викладання
Розвиваємо навички спостереження за студентами та коригування асан. Вчимося будувати заняття для різних груп та адаптувати практику під індивідуальні потреби. Проводимо пробні класи з наставництвом досвідчених викладачів.
Восьмий-дев'ятий місяцьПрактичний підхід до навчання
Регулярна практика
Двічі на тиждень проводимо групові заняття тривалістю дві години. Одне заняття присвячене фізичній практиці, друге — теорії та обговоренню матеріалів. Така структура допомагає засвоювати інформацію поступово.
Індивідуальний супровід
Кожен студент отримує зворотний зв'язок щодо власної практики та прогресу. Ми обговорюємо складнощі, з якими ви стикаєтесь, та шукаємо способи їх подолання разом з наставником.
Домашні завдання
Між заняттями пропонуємо виконувати прості вправи та читати рекомендовану літературу. Це допомагає закріпити знання та розвинути самостійну практику, яка є основою для подальшого росту.
Практичні семінари
Раз на місяць організовуємо інтенсивні семінари з окремих тем — анатомії, коригування асан, медитації. Це можливість поглибити знання в конкретних напрямках під керівництвом запрошених експертів.
Викладачі програми
Наші наставники — практикуючі інструктори з багаторічним досвідом викладання та особистої практики. Вони не просто передають знання, а діляться власним розумінням йоги та допомагають кожному студенту знайти свій шлях у цій системі.
Олексій Миколенко
Викладач хатха-йогиПрактикує йогу понад п'ятнадцять років. Навчався в Індії та Європі, отримав кілька сертифікатів різних шкіл. Спеціалізується на роботі з початківцями та адаптації практики для людей з обмеженнями рухливості. На заняттях приділяє увагу деталям та створює безпечне середовище для навчання.
Ірина Ковальчук
Викладачка медитаціїВивчає дихальні практики та медитацію протягом дванадцяти років. Має досвід роботи з групами різного віку та рівня підготовки. Веде заняття з пранаями та розповідає про філософські аспекти йоги доступною мовою. Допомагає студентам розвивати усвідомленість через прості щоденні практики.
Почніть навчання влітку
Наступний набір на програму розпочнеться через кілька місяців. Якщо ви хочете дізнатися більше про умови навчання, отримати відповіді на запитання чи обговорити, чи підходить вам ця програма — зв'яжіться з нами. Ми з радістю розповімо деталі.
Зв'язатися з нами