Наша історія почалася з простої ідеї
У 2018 році я вирішила, що хочу поділитися йогою з більшою кількістю людей. Не як щось екзотичне чи модне, а як те, що справді працює. Коли стрес накопичується, коли тіло болить після роботи, коли думки не дають спокою вночі.
Я вже викладала в кількох студіях Миколаєва, але відчувала — потрібен простір, де люди могли б приходити без страху, що їм буде складно чи незручно. Де немає змагання, хто краще стоїть у позі собаки. Просто місце, де можна дихати й рухатися у власному ритмі.
Дванадцять років практики
Олена Гриценко
Засновниця та викладачкаПочала практикувати у 2012-му, коли шукала спосіб впоратися з хронічним болем у спині. Йога виявилася не лише фізичним рішенням, а й способом переосмислити своє життя.
Як ми працюємо з учнями
Перше заняття — без очікувань
Багато хто приходить і каже: "Я не гнучкий" або "Я ніколи не займався йогою". Це нормально. Ми починаємо з того, що є зараз — з вашого тіла, вашого дихання, вашого стану. Перший урок завжди про знайомство з собою, не про досягнення.
Просто спробуйте прийтиРегулярність важливіша за інтенсивність
Я помітила цікаву річ за роки викладання. Люди, які приходять двічі на тиждень протягом кількох місяців, досягають значно більше, ніж ті, хто намагається відвідувати п'ять занять, а потім зникає на місяць. Тіло запам'ятовує практику через повторення.
Два рази на тиждень — хороший початокПрислухайтесь до власного тіла
Найважливіший навик, який ви можете розвинути — це чесність із собою. Якщо поза викликає різкий біль, не робіть її. Якщо ви втомилися, відпочиньте у позі дитини. Ніхто не буде оцінювати вас. Йога — це діалог між вами та вашим тілом, не змагання.
Ваше тіло знає краще за будь-когоДихання змінює все
Спочатку здається дивним — чому ми так багато говоримо про дихання? Але через кілька тижнів практики люди помічають: коли вони дихають усвідомлено, складні пози стають простішими. Розум заспокоюється. Навіть у звичайному житті, коли починається стрес, вони згадують про подих.
Техніка, яка працює поза заломСпільнота без тиску
У нас є люди, які займаються вже кілька років, і ті, хто прийшов вперше минулого тижня. Всі разом на одному килимку. Іноді після заняття хтось ділиться чаєм і розмовою. Це не обов'язково, але приємно — знати, що ти не сам у своїй практиці.
Приходьте, коли готові
